Епта. Три раза сделал, чуть не обсрлся!))
Но мне можно. Я как в сентябре ушатал колени, так без спорта.
Сейчас вешу 93 при росте 190.
До травмы весил 88. Пузо было меньше, мышц больше.
Но пока колени не дают снова любимыми видами спорта заняться. Боксом и велосипедом.
Даже в трофи с трудом отбегал штурманом конец сезона.
Раз много людей в теме. Подскажите комплекс упражнения для пресса который можно в домашних условиях делать.